공기가 안좋은 날 놀러갔다가 심하게 호흡기가 나빠지는 것을 경험한 분들이라면 앞으로 나쁜 대기질 상태일 때 어떻게 기관지를 관리해야하는지 알려드리겠습니다. 요즘처럼 하늘이 뿌옇고 숨쉬기 불편한 날이 많아지면서, 많은 분들이 목의 칼칼함이나 잦은 기침 때문에 고생하고 계실 겁니다. 눈에 보이지 않는 공기 속 유해 물질들이 우리의 호흡기를 끊임없이 위협하고 있기 때문입니다. 특히 외부 공기와 직접 맞닿는 기관지는 이러한 나쁜 대기질의 영향을 가장 먼저, 그리고 크게 받는 부위입니다. 기관지는 우리가 숨 쉴 때 들어오는 공기를 걸러내고 습도를 조절하여 폐로 깨끗하고 적절한 온도의 공기를 보내는 중요한 역할을 합니다. 하지만 오염된 공기 속에는 기관지의 섬모 기능을 마비시키거나 염증을 유발하는 미세한 입자들이..

숨 쉬는 것조차 왠지 불안하게 느껴지는 날들, 혹시 있으신가요? 아침에 눈을 뜨자마자 목이 칼칼하고, 창밖은 온통 뿌연 회색빛이고, 나도 모르게 자꾸만 기침이 나오는 그런 날 말이에요. 바로 미세먼지가 가득한 날이죠. 이 작디작은 미세먼지가 우리 눈에도 잘 보이지 않는데, 대체 우리 몸 어디에 숨어 들어서 이렇게 불편하고 아프게 만드는 걸까요? 그냥 잠깐 마스크 쓰면 되는 거 아니야? 하고 대수롭지 않게 생각했다면, 아, 정말 큰 오산이에요. 저도 그랬거든요. 처음에는 그냥 날씨가 안 좋은가 보다 했죠. 그런데 알면 알수록 이 미세먼지라는 녀석이 우리 생각보다 훨씬 더 깊숙하고 치명적으로 우리 몸을 공격한다는 걸 알게 되었어요. 특히나 어린 자녀나 연세 드신 부모님을 생각하면 더 걱정이 되더라고요. 도대..

겨울이라는 계절은 우리에게 잔잔한 사색과 따뜻한 감정을 선물합니다. 차가운 바람, 하얀 눈, 맑은 하늘. 모두가 움츠러드는 계절이지만, 어쩌면 그래서 더 진하게 마음을 움직이는 여행을 할 수 있는 때이기도 해요. 여름처럼 화려한 이벤트는 없어도, 겨울은 감성적인 여운이 길게 남는 여행을 가능하게 하죠. 계절의 감성은 날씨만으로 결정되는 것이 아니라, 그 계절에 우리가 어떤 장소에 머무느냐에 따라 완전히 달라집니다. 특히 겨울은 주변 환경이 고요해지고, 사람들의 속도도 느려지며, 감정과 사유에 집중할 수 있는 가장 인문학적인 계절이 되죠. 눈이 소복이 쌓인 길을 걷다 보면, 누구나 시인이 된 듯한 기분이 들고, 차가운 공기를 가르며 마시는 커피 한 모금조차도 따뜻한 위로가 됩니다. 자연의 고요함, 눈 덮인..

우리는 왜 여행을 떠날까요? 단지 눈에 담을 풍경을 바꾸기 위해서일까요, 아니면 SNS에 올릴 새로운 사진을 얻기 위해서일까요? 물론 그런 이유도 있겠지만, 가끔은 무언가를 '생각'하기 위해, 혹은 그동안 하지 못했던 '사색'을 실천하기 위해 떠나고 싶을 때가 있어요. 바로 그럴 때 필요한 여행이 있어요. 이름하여 인문학적 감성을 자극하는 여행. 이 여행은 단순한 '관광'이 아니에요. 화려한 액티비티나 쇼핑 리스트가 중심이 되지 않죠. 오히려 조용히 걷고, 천천히 바라보며, 그 장소의 시간과 역사, 철학과 사람들을 만나는 여정이에요. 이런 여행을 다녀오면 오히려 마음이 더 가벼워지고, 때론 삶에 대한 새로운 통찰이 생기기도 해요. 그래서 진정한 의미의 힐링 여행이자, 내면을 채우는 감성 충전 시간이 되죠..

걸어서 여행을 구경하는 재미도 있지만 선로를 따라 다양한 곳을 관광하는 것도 새로운 흥미를 줄 수 있습니다. 이번 시간에는 철도로 여행을 하기 좋은 곳 5개의 나라를 알려드릴게요. 기차 타고 유럽의 심장을 달리다 – 스위스의 파노라마 열차 여행스위스에서 기차는 단순한 이동 수단이 아니다. 마치 천천히 펼쳐지는 영화의 한 장면처럼, 스위스의 열차는 풍경을 '감상하는 방식' 그 자체다. 알프스의 만년설, 그림 같은 마을, 유유히 흐르는 강줄기까지… 창문 밖으로 스쳐가는 모든 순간이 하나의 작품처럼 느껴진다. 그중에서도 ‘글래시어 익스프레스(Glacier Express)’는 철도 여행의 백미다. 이 열차는 체르마트(Zermatt)에서 생모리츠(St. Moritz)까지 약 8시간을 달리는데, 빠른 속도를 자랑하..

여행이란 눈으로 보고 마음으로 느끼는 것이지만, 누군가는 그 장면을 더 오래 남기고 싶어 합니다. 바로 사진작가들이죠. 그들에게 여행은 단순한 힐링이 아니라 영감을 얻고, 시선을 훈련하며, 새로운 빛을 발견하는 과정입니다. 이런 그들이 ‘꼭 가보라’고 말하는 장소는 다릅니다. 유명세보다는 빛의 흐름, 색감의 조화, 그리고 이야기의 깊이가 담긴 곳들이죠. 이번 글에서는 국내외 사진작가들이 실제로 촬영을 위해 자주 찾거나, 강력히 추천하는 특별한 여행지 세 곳을 소개합니다. 자연의 경이로움, 문화의 정취, 색의 감각을 모두 갖춘 장소들입니다. 이 글을 통해 여행지 선정의 폭을 넓히고, 감성 충전은 물론 인생작을 남길 수 있는 여행지를 찾는 데 도움이 되길 바랍니다. 1. 아이슬란드 - 빛과 얼음, 불의 땅에..